Yaz Aylarında Hamilelere Özel Tatil İpuçları

Hamilelik dönemini yaz aylarında geçiren anne adayları için tatil planı bazen endişe verici olabilir.

Gaziantep Özel Anka Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Güler, anne adaylarının yaz tatillerini sağlıklı ve keyifli bir şekilde geçirebilmeleri için dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktaları paylaştı. Prof. Dr. Güler, basit ama etkili önlemlerle hem bebeğin hem de annenin sağlığının korunabileceğini belirtti.

Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yolları

Prof. Dr. Ayşe Güler, hamilelik döneminde cildin lekelenmelere karşı daha hassas hale geldiğine dikkat çekerek, güneşe çıkarken en az 50 faktörlü güneş kremlerinin kullanılmasını öneriyor. Ayrıca, geniş kenarlı şapkalar ve pamuklu giyim ürünlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Güler, özellikle 11. 00-16. 00 saatleri arasında direkt güneş ışığından kaçınılmasını ya da gölgede kalmayı tavsiye ediyor.

Su ve Havuzlarda Hijyenin Önemi

Yüzme, hamilelikte en sağlıklı spor aktivitelerinden biri olarak kabul edilirken, temiz ve güvenilir sular tercih edilmeli.

Prof. Dr. Güler, hijyenik olmayan havuz ve denizlerin enfeksiyon riskini artırabileceğini, bu nedenle ıslak mayolarla uzun süre kalınmaması gerektiğini belirtti. Anne adaylarının bu konuda titiz davranmaları gerektiğini vurguladı.

Yolculuk ve Dinlenme Düzenlemeleri

Uzun yolculuklar planlayan hamilelere önerilerde bulunan Prof. Dr. Güler, her iki saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşlerin yapılmasını öneriyor. Bu molalar, bacaklardaki kan dolaşımını destekleyerek anne adaylarının konforunu artırabilir. Ayrıca, emniyet kemerinin karın altına gelecek şekilde takılması ve yolculuk sırasında bol sıvı tüketilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

Sağlıklı Beslenme ve Sıvı Alımı

Prof. Dr. Ayşe Güler, yaz aylarında sıvı kaybına karşı önlem alınmasının önemli olduğuna dikkat çekiyor. Susamadan su içilmesi ve gazlı, kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Güler, taze ve hafif gıdaların tercih edilmesini öneriyor. Böylelikle sindirim rahatlar ve vücudun genel dengesi korunur.

Tatil Öncesi Doktor Kontrolü Önemli

Prof. Dr. Güler, riskli gebelik durumu veya erken doğum riski söz konusu olan anne adaylarının doktor kontrolünden geçmeden tatile çıkmamaları gerektiğini vurguluyor. Bu kontroller, tatilin hem anne hem de bebek için güvenli geçmesini sağlayabilir. .

Kaynak: IHA