Kurban Bayramı'nda Hamile ve Emziren Kadınlara Özel Beslenme Tavsiyeleri

**Hamile ve Emziren Kadınlar İçin Bayramda Dengeli Beslenme Önerileri**Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, Kurban Bayramı gibi özel günlerde hamile ve emziren kadınların beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguluyor.

Özellikle bayram döneminde et ve şekerli gıda tüketiminin arttığını belirten Aydın, hamile ve emziren annelerin beslenmelerinde dengeyi korumalarının önemli olduğunu ifade etti. Yeterince pişirilmemiş etlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Aydın, bu konuda hassasiyet gösterilmesini öneriyor. **Sıcakta Et Muhafazası ve Sağlıklı Pişirme Yöntemleri**Bayram süresince hava sıcaklıklarının 30 derecenin üzerinde seyretmesi bekleniyor. Dr. Aydın, bu durumda etlerin muhafazası konusunda ekstra dikkatli olunması gerektiğine dikkat çekiyor.

Etlerin iyi pişirilmeden tüketilmemesi gerektiğini belirten uzman, toksoplazma adı verilen parazitin tüketilen az pişmiş veya çiğ etlerle bulaşabileceğini ve bu nedenle etlerin iyice pişirilmesi gerektiğini vurguluyor.

Bu tür enfeksiyonların gebelik sırasında bebeğe geçme riski bulunduğunu belirten Aydın, enfeksiyonun bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.

**Dört Besin Grubunun Önemi ve Su Tüketimi**Kurban Bayramı'nda dengeli beslenmenin önemine değinen Dr. Aydın, dört temel besin grubunun (sebze-meyve, tahıl ürünleri, süt ürünleri, et-kuru baklagiller) bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerini sıralıyor.

Hamile ve emziren kadınların bu besin gruplarından yeterince alarak bağışıklık sistemlerini güçlü tutmaları gerektiğini ifade eden uzman, özellikle su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtiyor. Fazla et ve şekerli gıda tüketiminin ardından yapılacak yürüyüşlerin de sağlıklı bir bayram geçirmenin anahtarı olduğu vurgulanıyor.

**Enfeksiyon Riskine Karşı Alınması Gereken Önlemler**Dr. Aydın, hamile kadınlar için toksoplazma gibi enfeksiyonların belirtilerinin genellikle fark edilmediğini ancak bebeğe geçmesi durumunda ciddi sonuçlar doğurabileceğini ifade ediyor.

Enfeksiyonun, bebekte beyin hasarı, görme ve işitme problemleri gibi sağlık sorunlarına sebep olabileceğini vurgulayan uzman, hamile ve emziren kadınların bu tür risklere karşı bilinçli ve dikkatli olmaları gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı bir bayram için kadınların beslenme alışkanlıklarına ekstra özen göstermeleri gerektiğini de ekliyor.

**Bilgilendirme ve Farkındalık Yaratmanın Önemi**Sonuç olarak, Dr. Ezgi Aydın, Kurban Bayramı gibi özel dönemlerde hamile ve emziren kadınlara yönelik bilinçlendirme çalışmalarının önemine işaret ediyor. Bu dönemlerde dengeli beslenmenin ve hijyen kurallarına uyulmasının hem anne hem de bebek sağlığı açısından kritik olduğunu belirtiyor. Eğitim ve bilgilendirme yoluyla toplumda farkındalık yaratmanın, sağlıklı nesiller yetiştirmenin önünü açacağına inanıyor. Dolayısıyla bu tür uyarıların toplum genelinde yaygınlaşmasının önemini vurguluyor. .

Kaynak: IHA